冬季寒冷干燥，一些醫(yī)院眼科接診的干眼癥患者人數(shù)比平日多了30%，其中年輕人的數(shù)量明顯增加。長時間面對電腦、手機等電子設備，使越來越多的年輕人受到眼疲勞、眼干澀、異物感等問題的困擾，干眼癥已成為新的“眼部危機”。今天，應急總醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師王應利就來跟大家聊聊，如何應對這個“屏幕病”。
干眼癥的三個罪魁禍首
干眼癥，又稱角結膜干燥癥，是一種由于淚液分泌不足、淚液蒸發(fā)過快或淚液成分異常而導致的眼部不適癥狀。據(jù)相關統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，全球范圍內干眼癥的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。
淚液分泌不足 可能是由于年齡增長、內分泌失調、自身免疫性疾病等因素導致。這些因素會影響淚腺的正常功能，導致淚液分泌減少。
淚液蒸發(fā)過快 與長時間使用電子設備、室內干燥、眼部化妝品使用不當?shù)纫蛩赜嘘P。長時間盯著屏幕會減少眨眼的頻率，導致淚液蒸發(fā)過快；室內干燥和眼部化妝品使用不當也會加速淚液的蒸發(fā)。
淚液成分異常 可能是由于眼部炎癥、藥物使用不當?shù)仍驅е?。這些因素會改變淚液的成分，使其無法有效地滋潤和保護眼睛。
六成“霸屏”年輕人眼干燥
據(jù)統(tǒng)計，我國干眼癥患者約有3.6億人，且發(fā)病趨勢日益年輕化，甚至一些學齡前兒童也未能幸免。
王應利主任介紹說，患干眼癥的年輕人，大多從事IT、設計、文案等需要長時間使用電子設備的工作。這些患者的特點主要表現(xiàn)為：眼睛干澀、疲勞，伴有刺痛感、異物感，有時還會出現(xiàn)視力模糊、畏光等癥狀。
一項針對年輕上班族的調查研究顯示，在每天使用電子設備超過8小時的人群中，干眼癥的患病率高達60%。年輕人長時間盯著屏幕，眨眼的頻率減少，導致淚液蒸發(fā)過快，加上冬季室內干燥，空氣流通不暢，進一步加劇了干眼癥的發(fā)生。此外，年輕人工作壓力大、生活節(jié)奏快，缺乏足夠的休息和鍛煉，也容易導致眼部疲勞和干澀，使得年輕人成為干眼癥的高發(fā)人群。
識別眼睛的求救信號
干眼癥不僅會影響患者的日常生活和工作，還可能對眼部健康造成長期損害。干眼癥患者常常感到眼睛疲勞、干澀，嚴重時還會出現(xiàn)刺痛感、異物感，影響閱讀和書寫。
此外，干眼癥還可能導致視力下降，甚至引發(fā)角膜炎、結膜炎等眼部疾病。對于年輕人來說，干眼癥還可能影響他們的心理健康，導致焦慮、煩躁等情緒問題。
如果干眼癥得不到及時有效的治療，可能會導致眼部疾病的進一步發(fā)展。例如，角膜炎、結膜炎等眼部疾病可能會引發(fā)更嚴重的視力問題，甚至導致失明。
因此，一旦出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、燒灼感、畏光、視物模糊、視力波動等這些異常信號，就應該立即引起足夠重視，并盡快前往醫(yī)院進行專業(yè)的眼科檢查。
得了干眼癥還有救
輕度干眼癥 對于輕度的干眼癥患者，通過改善生活習慣，如減少長時間使用電子設備、注意眼部休息、保持環(huán)境濕潤等，同時配合使用人工淚液等藥物，往往能夠有效緩解癥狀，甚至達到治愈的效果。
中度或重度干眼癥 對于中度或重度的干眼癥患者，可能需要采取更綜合的治療措施，包括物理治療、藥物治療以及手術治療等。經(jīng)過規(guī)范的治療和長期的護理，也有很大機會能夠改善病情，逐步恢復眼部的正常狀態(tài)。
收好這份養(yǎng)眼秘籍
預防干眼癥的關鍵在于改善生活習慣和工作環(huán)境。以下是一些有效的預防措施：
合理用眼 避免長時間連續(xù)使用電子設備，每隔一段時間就休息一下眼睛，眺望遠方或做眼保健操。這有助于緩解眼部疲勞和干澀。
保持室內濕潤 冬季室內干燥時，可以使用加濕器來保持室內濕潤，減少淚液蒸發(fā)。同時，注意保持室內通風，避免空氣過于干燥。
注意眼部衛(wèi)生 避免用手揉眼睛，定期清潔眼部化妝品和眼部污垢。這有助于減少眼部感染和炎癥的風險。
調整飲食 多吃富含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花等。這些食物有助于保護眼部健康，減少干眼癥的發(fā)生。
增加戶外活動 適當?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M眼部血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緩解眼部疲勞和干澀。同時，戶外活動還可以讓眼睛得到充分的休息和放松。
調整屏幕亮度與色溫 將電子設備的屏幕亮度調至適宜水平，并選擇接近自然光的色溫，以減少對眼睛的刺激。
定期眼科檢查 即使沒有出現(xiàn)干眼癥的癥狀，也應定期進行眼科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理眼部問題。
文/莫鵬（應急總醫(yī)院）
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