坐得太久當(dāng)心頸椎病找上門(mén)
現(xiàn)代都市，從事“久坐”工作的人越來(lái)越多，幾乎每天都在重復(fù)著同一種姿勢(shì)。特別是隨著電腦、手機(jī)的普及，很多人熱衷于上網(wǎng)、打游戲、玩手機(jī)等，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，很容易造成肌肉勞損，可加速頸椎的退變。
專(zhuān)家提醒，如果感到頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀，請(qǐng)警惕頸椎病，早期的頸椎病癥狀不是很明顯，也可以自行恢復(fù)。但許多年輕人意識(shí)不到頸椎病的侵襲，一旦長(zhǎng)期疼痛，恢復(fù)起來(lái)就不容易了。
骨科專(zhuān)家介紹，頸椎病是由于頸椎間盤(pán)逐漸發(fā)生退行性病變，頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常的生理曲線改變所引起的一組綜合癥狀。作為一種退行性病變，年齡增長(zhǎng)是頸椎病的主要病因。但隨著社會(huì)的發(fā)展，發(fā)病年齡已大大提前，頸椎病也越來(lái)越年輕化。目前頸椎病的主要誘因是長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，肌肉僵持、疲勞引發(fā)頸椎疼痛。
嚴(yán)重可致下肢癱瘓
頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
頸椎病可分為：頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、食管壓迫型頸椎病。
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。嚴(yán)重可導(dǎo)致吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合征、高血壓病、胸部疼痛，甚至下肢癱瘓和猝倒。
牽引治療應(yīng)慎重
頸椎病的治療方法多種多樣。
藥物治療：可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素(如B1、B12)，對(duì)癥狀的緩解有一定的效果。
運(yùn)動(dòng)療法：各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開(kāi)始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。
牽引治療：在過(guò)去“牽引”是治療頸椎病的首選方法之一，對(duì)大多數(shù)的頸椎病都有療效。但近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，不正確的牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法，特別是脊髓型頸椎病更應(yīng)慎用，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。
按摩推拿：這是頸椎病較為有效的治療措施。
理療：在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認(rèn)為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應(yīng)電或其他熱療。
溫?zé)岱螅捍朔N治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。
此外，嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時(shí)可手術(shù)治療。
吳繼昆提醒：如果發(fā)現(xiàn)不明原因的頸項(xiàng)肩背疼痛、頭疼、頭暈、頭皮發(fā)麻、手麻、肩痛，甚至伴有惡心、心慌等癥狀的人，或反復(fù)出現(xiàn)“落枕”現(xiàn)象，最好還是先找骨科專(zhuān)科醫(yī)生診治。不要輕易接受那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)訓(xùn)練的按摩師的治療，若治療不當(dāng)，將會(huì)給頸椎埋下很大隱患。
對(duì)于初發(fā)的頸椎病，可以做做理療，調(diào)整工作、生活習(xí)慣就可以了。而對(duì)于病程比較長(zhǎng)的頸椎病，按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致軟組織的進(jìn)一步損傷。更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期大力的按摩反復(fù)作用于頸椎的椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)及韌帶，會(huì)破壞頸椎的穩(wěn)定性，加速椎間盤(pán)的退變突出，使頸脊髓受到更為嚴(yán)重的壓迫，加速頸椎病的發(fā)展。
小貼士
糾正這些不良姿勢(shì)
預(yù)防頸椎病，首先要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力;
其次，糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直;
再次注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡;及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病;勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車(chē)時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。
此外，要避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免受風(fēng)寒;要經(jīng)?；顒?dòng)，比如打羽毛球和蛙泳，對(duì)于頸椎病都是有較好的預(yù)防作用。
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