全媒體記者 侯娟娟 李麗
9月22號20時43分將迎來秋分節(jié)氣。秋分,是二十四節(jié)氣的第16個節(jié)氣,秋分之“分”即為“半”,指晝夜時間均,氣候由熱轉(zhuǎn)涼等。
隨著秋分節(jié)氣的悄然來臨,自然界萬物開始進(jìn)入收獲與收藏的季節(jié),人體也隨之進(jìn)入陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時期。秋分時節(jié),晝夜均長,寒暑平分,是調(diào)整身體狀態(tài)、預(yù)防疾病的重要時期。秋分已經(jīng)真正進(jìn)入了秋季,人們在養(yǎng)生中應(yīng)遵循陰陽平衡的規(guī)律,使機(jī)體能夠保持住動態(tài)的“陰平陽秘”。秋分以后主要防秋燥,秋燥分為溫燥、涼燥兩類,下雨后防涼燥,高溫天氣防溫燥。
駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師柴坤說:“秋分以后主要是以涼燥為主,表現(xiàn)為毛發(fā)枯燥,頭皮屑增多,鼻咽喉冒火,口唇干燥、舌苔白而干等。因秋屬肺金,酸味收斂補(bǔ)肺,辛味發(fā)散瀉肺,所以秋天飲食宜收不宜散,要盡量少食蔥、姜等辛味,適當(dāng)多食一些酸味甘潤的水果,如橘子等。”
柴坤表示,秋燥津液易傷,養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵,養(yǎng)陰可以防燥,益氣可以溫養(yǎng)脾氣。宜多選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、雪梨等,以潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
另外,秋分時節(jié),秋高氣爽,氣溫適宜,是戶外運(yùn)動的好時機(jī),適度的運(yùn)動能幫助人體在秋季更好地適應(yīng)溫度變化,增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。(編輯 劉潔瓊)
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