全媒體記者 侯娟娟 韓堃
冬季氣候干燥，尤其是進(jìn)入“三九”天之后，氣候更加寒冷干燥，稍不注意就會讓寒邪有機(jī)可乘，突破鼻子、喉嚨的“防線”而襲擊肺部。肺部一旦受到侵襲，就容易引起呼吸道病變。因此冬季養(yǎng)肺潤肺十分重要。那么，冬季如何養(yǎng)肺？1月8日，記者采訪了駐馬店市第二中醫(yī)院呼吸科主任李楠。
李楠介紹：“冬天要多喝水，注意身體保暖，在飲食上要多攝入一些白色食物，如蘿卜、薏米和山藥等。同時(shí)適當(dāng)鍛煉，如慢走，練八段錦、易筋經(jīng)等。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽黾游覀兊姆位盍?，達(dá)到清肺養(yǎng)肺的功效。”
“冬季咳嗽、咳痰、胸悶、氣短的患者增多，一些患者想通過食補(bǔ)等方法來養(yǎng)肺，結(jié)果出現(xiàn)了癥狀加重的情況。這是怎么一回事呢？”
李楠說，這是冬季養(yǎng)肺的誤區(qū)，一是過度滋補(bǔ)造成的，二是室內(nèi)空氣不流通。應(yīng)該每天保持室內(nèi)通風(fēng)2~3次，每次15分鐘。合理的鍛煉也可以激發(fā)人體的陽氣，增強(qiáng)免疫力。
“數(shù)九”之后，養(yǎng)好肺，還需要我們從飲食、運(yùn)動、情緒、環(huán)境等多個(gè)方面入手，有效提升肺部的健康。（編輯 詹云清）
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