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天氣轉(zhuǎn)涼如何增強孩子身體抵抗力?專家支招

時間:2024-10-05 07:26:07|來源:新華網(wǎng)客戶端|點擊量:1396

新華社北京10月4日電(記者李恒)進入金秋十月,天氣日漸轉(zhuǎn)涼,如何增強孩子身體抵抗力?專家建議,孩子秋天要“早臥早起”,睡眠時間可適當(dāng)延長,更有助于體內(nèi)正氣養(yǎng)蓄,促進孩子生長發(fā)育。同時,多喝水、多吃蔬菜,鼓勵孩子適當(dāng)運動,保持愉悅心情。

“抵抗力即中醫(yī)所講的正氣,要讓孩子處在‘正氣存內(nèi),邪不可干’的狀態(tài)。”廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師楊京華說,疲勞和睡眠時間不夠,易損傷孩子肺脾之氣。在保證充分休息的前提下,適當(dāng)運動可以鍛煉孩子肺活量,對健康有益。

專家還建議,家長要密切關(guān)注氣溫變化,及時為孩子增添衣物,重點關(guān)注孩子的頭頸、背部、腹部等部位的保暖。同時,盡量讓孩子保持呼吸道濕潤。秋季天氣干燥,孩子易出現(xiàn)鼻炎、咽喉干痛,甚至發(fā)熱等癥狀。

在孩子的生活護理方面應(yīng)注意什么?北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃建議,食材選擇要新鮮,食物存放和加工時生熟分開,不給孩子吃腐敗變質(zhì)和不潔凈食物。此外,要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不暴飲暴食,飯前便后要洗手,以增強對疾病的抵抗能力。

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  • 責(zé)任編輯 / 詹云清

  • 審核 / 李俊杰 劉曉明
  • 終審 / 平筠
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